Estilo de vida saudável combate o envelhecimento; entenda

quitoplan para emagrecerCuidar da saúde pode fazer mais do que retardar o processo de envelhecimento. Segundo pesquisa, pode até mesmo reverter os danos causados pelo tempo. A informação vem de um estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, que mostra que manter uma rotina de exercícios, uma dieta equilibrada e praticar técnicas que permitam reduzir ou aliviar o estresse, como ioga, aumentam a vida útil das células.

Para chegar à conclusão, médicos avaliaram o impacto do estilo de vida sobre os telômeros, estrutura que funciona como uma capa nos cromossomos e que protege contra o envelhecimento. Para entender o papel deles basta pensar no acabamento de um cadarço de sapato que evita que o tecido fique desfiado.

A pesquisa se baseou em dados coletados em dois grupos formados por homens diagnosticados com câncer de próstata. Nenhum deles havia feito cirurgia ou iniciado tratamento. Metade deles seguiu sem mudanças. A outra foi submetida a uma mudança de estilo de vida radical, monitorada por médicos, nutricionistas e psicólogos.

A dieta do grupo de controle passou a ingerir grandes quantidades de proteínas vegetais, frutas, vegetais e grãos integrais, além de poucos índices de gordura e carboidratos processados. Os homens passaram a praticar ioga, a meditar e a fazer exercícios de forma moderada, como 30 minutos de caminhada, seis dias por semana.

Monitorados por cinco anos, os homens submetidos à nova rotina mostraram que os telômeros aumentaram cerca de 10%. Os dos demais homens seguiram o processo de degeneração natural e diminuíram cerca de 3%. A pesquisa, divulgada pelo jornal Daily Mail, no entanto, não constatou diferenças na evolução da doença entre os grupos.

Manter ou não o relacionamento em nome dos filhos

Oi meu amor, tudo bem? Hoje vou falar sobre um tema que foi uma pessoa que pediu para falar. Quando a gente mantém o relacionamento em nome dos filhos, relacionamento é uma porcaria, ele já não existe mais, mas a gente diz que não separa para preservar os filhos. Se o seu relacionamento não tá bom é você quem precisa olhar, perceber e avaliar isso, esse é um passo, não, esse relacionamento já deu o que tinha que dar, ele não tá bom, ou então ele está ruim demais, enfim, isso você precisa avaliar.

Agora, se está muito ruim, manter isso em função dos filhos, porque você tem filhos, precisa um olhar muito, muito carinhoso, porque dependendo do nível desse relacionamento você vai destruir mais os seus filhos do que se você se você se separasse. Isso é uma coisa que se você conversar com qualquer psicólogo, principalmente psicólogos que atendem adolescentes e crianças eles vão dizer isso para você.

Manter ou não meu casamento?

Muitas vezes manter um relacionamento ruim em nome dos filhos é uma desculpa que você dá para você, porque você não tem coragem de terminar esse relacionamento, você não tem coragem de seguir em frente, e quando digo isso não estou falando mal de você, não é fácil ter essa coragem de decidir chega, acabou, basta, esse relacionamento já foi onde tinha que ir, é muito difícil fazer isso, é muito difícil ter essa coragem, é muito difícil ter a coragem de retomar a pegar a vida nas mãos e criar uma história melhor, e tudo bem.

A gente já falou sobre isso, se for preciso, se você reconhece, busca ajuda, agora não use teus filhos para manter esse relacionamento. Os teus filhos não podem ouvir as brigas, não estão presentes nos conflitos, mas eles percebem tudo num nível muito sutil, e isso os destrói. Nós achamos que como a criança, um adolescente não tem maturidade de absorver aquilo. Ele pode nem estar vendo, mas ele está percebendo é tudo, não em um nível  consciente, mas no inconsciente o estrago é o mesmo.

O que teu filho precisa  da mesma coisa que você precisa, que teu parceiro ou parceira precisa, o direito a uma vida saudável, e uma vida pode ser saudável mesmo quando os pais não estão mais juntos. O que você tem que ter em mente , é uma vida de amor, uma vida saudável, se teu tenho um relacionamento tem salvação, invista nisso, se é possível nutrir teu relacionamento, fazer com que ele brote novamente, floresça novamente faça o que achar que deve. Agora se isso não é possível, aí você tem que ver o que você vai fazer. Pode ser que você diga assim: “Vou ficar por aqui mesmo”, mas não em nome dos teus filhos, não use seus filhos para manter seu relacionamento. Você vai destruir os seus filhos muito mais do que preservar, muito
melhor dar uma vida saudável para eles.

Assuma as consequências dos seus atos e não use seus filhos ou qualquer outra pessoa para se manter em relacionamento nenhum.

O que fazer se esquecer de tomar a pílula anticoncepcional

anticoncepcionalSe você esqueceu de tomar a pílula por menos de 12 horas: se você estava tomando o anticoncepcional direitinho e percebeu que esqueceu um, não tem problema você tem até 12 horas para tomar a pílula sem que o medicamento perca o efeito.

Mas caso você tenha esquecido de tomar o comprimido por mais de 12 horas, o que terá que fazer vai depender da semana em que você está da cartela do anticoncepcional. Normalmente esquecer uma pílula só não tem problema, o problema está quando você esquece pelo menos duas pílulas ou mais na mesma cartela.

Aí sim você pode engravidar. O ideal é que você leia a bula do anticoncepcional que você toma para ver quais as instruções ele te dá. Mas em geral os anticoncepcionais funcionam assim:

Se você esqueceu um comprimido na primeira semana você vai ter que lembrar se nos 7 dias anteriores teve relações sem usar camisinha. Pois se isso tiver acontecido há risco de gravidez. Então, se você esqueceu esse comprimidinho logo na primeira semana o que você tem que fazer para prevenir a gravidez é tomar logo que você lembrar o comprimido que você esqueceu. Mesmo que signifique tomar dois comprimidos ao mesmo tempo. E usar o preservativo pelos próximos sete dias para garantir que você não engravide.

E isso vale para qualquer momentos do mês que você tenha esquecido. Mas você também tem a opção de para a cartela atual agora, no dia do esquecimento se esse esquecimento aconteceu na segunda semana, aí você para sete dias e recomeça uma nova cartela. Mas se o esquecimento tiver sido na terceira semana, você também pode fazer aquilo de parar a cartela agora esperar 7 dias e começar uma nova, ou continuar a cartela atual e começar logo a cartela seguinte sem dar essa pausa. E isso é uma boa opção!

Pílula do dia seguinte

Mas se você está insegura porque esqueceu de tomar a pílula, não usou camisinha ou então a camisinha estourou você pode recorrer à pílula do dia seguinte. Ela tem um ou dois comprimidos e que devem ser tomados logo depois da relação sexual sem proteção. Lembrando que entre 12 a 72 horas ela é mais eficiente e quanto antes você tomar melhor. Mas atenção que nem sempre a pílula do dia seguinte funciona.

Na maior parte dos casos a menstruação desce no dia habitual mas é normal que ela venha alguns dias antes ou alguns dias depois. Mas se ela atrasar mais do que 5 dias isso pode ser sinal de gravidez e é melhor você procurar um médico.

Por isso, para não esquecer de tomar a pílula você pode usar estratégias como:

  • Tomar sempre a pílula quando você for fazer uma refeição um importante, como ao almoço ou ao jantar.
  • Usar um alarme, do celular por exemplo, é uma boa estratégia.

Power Blue PreçoMas se você é do tipo que esquece sempre, além de tomar o anticoncepcional e usar a camisinha, você também pode escolher outros métodos para evitar uma gravidez, como o adesivo, o implante, o diafragma, o anticoncepcional injetável, o DIU ou o anel. Fala com o seu ginecologista para vocês decidirem juntos qual é a melhor opção para você.

A pílula anticoncepcional é uma ótima forma de você prevenir uma gravidez indesejada, mas atenção que só a camisinha te protege de uma doença sexualmente transmissível e também de uma gravidez indesejada.

Agora você já sabe o que fazer, então não precisa mais ficar desesperada. E se acontecer de ficar perdida de novo, é só voltar neste artigo que a gente te ajuda outra vez.